هل صيام الأيام البيض يحمى من مشاكل فى الصدر- فوائد الصيام على القلب

النبي صلى الله عليه وسلم قال: "صيام ثلاثة أيام من كل شهر تذهب وحر الصدر" (أي غله وحقده)

هذا رأي الفقهاء, فما هو رأي الأطباء

الصوم وتأثيره على مشاكل الصدر

هل يعاني صدرك من ضيق أو قلق دائم؟ 🤯💔 جرب صيام الأيام البيض 3 أيام كل شهر، وراقب كيف يهدأ وحر الصدر وتتجدد النفس بفضل الصيام النبوي 🌙🕊️.

يساعد الصيام تقليل حدوث نوبات الحساسية الربوية الصدرية والنزلات الشعبية .

تقليل فرص الإصابة بالسدة الرئوية وسرطان الرئة.

الحساسية على الصدر "الربو الشعبى"

الصيام يقلل الكولسترول والدهون الضارة مما يساهم فى تنشيط الدورة الدموية بالجسم والرئتين وبالتالي تتحسن أداء وظائف الرئتين ورفع نسبة الأكسجين بالدم.

أن ألم الصدر شيء مخيف، خصوصاً عندما يشبه ألم القلب، وغالباً ما يكون سبب ألم الصدر وعدم الراحة مشكلات في الجهاز الهضمي.

و«ألم الصدر غير القلبي» ألم متكرر ومزمن في الصدر، يبدو كأنه في القلب، لكن الفحوصات القلبية تثبت أنه ليس كذلك. وعادة يكون موقع الألم خلف عظمة الصدر (عظمة القص)، وبالقرب من القلب.

الارتجاع الحمضي إلى المريء:«مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)»، هو السبب الأكثر شيوعاً لألم الصدر غير القلبي، ارتجاع (قَلَس) الطعام أو السوائل الحامضة إلى الفم، وآلام في الجزء العلوي من البطن أو الصدر، وصعوبة في البلع، والشعور بوجود كتلة في الحلق.

قرحة والتهابات المعدة: «الاثنا عشر» ويمكن أن تتسبب كل منهما في بعض الأحيان في أعراض مشابهة لأعراض الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية.

وفي الواقع الألم الناتج عن قرحة المعدة (أو الاثنا عشر) على أنه ألم حاد أو لاذع في منطقة المعدة، ولكنه قد يسبب أحياناً ألماً في الصدر. وقد تكون هناك أيضاً دقات قلب سريعة أو خفقان

انتقال الألم من منطقة المصدر إلى أجزاء أخرى بعيدة في الجسم، مثل الرقبة والظهر والذراع اليسرى.

زيادة «الكورتيزول» الذي يتسبب في زيادة معدل ضربات القلب بشكل كبير.

القولون العصبي:

الأعراض «الكلاسيكية» للقولون العصبي، مثل آلام البطن والتخمة وانتفاخ البطن ونوبات الإمساك والإسهال، تميل إلى أن تكون ناجمة عن التوتر، ويمكن أن تتفاقم بعد الوجبات.

يسبب آلام الغازات التي قد يشعر المريض بها في الصدر قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من ألم في الصدر بسبب الغازات، أو حالات أخرى مثل الارتجاع الحمضي، أو شيء أكثر خطورة مثل الأزمة القلبية.

مثل آلام أسفل الظهر، والخمول المستمر، وألم في الصدر، وتكرار التبول أو الإلحاح، وفي الإناث، أعراض أمراض النساء.

تشنجات عضلات المريء: التشنجات المريئية هي تقلصات غير طبيعية، مؤلمة أو ضاغطة، تحدث داخل أنبوب المريء. والمريء في الأساس هو أنبوب عضلي، وظيفته الأساسية نقل الطعام من الفم إلى المعدة.

ألم شديد بالصدر (عصرة الصدر). وقد يستمر ذلك من بضع دقائق إلى ساعات عدة. وقد يختلط الأمر على بعض الأشخاص بين هذا الألم وألم الذبحة الصدرية للقلب. وكذلك تحدث صعوبة في بلع الأطعمة والسوائل، والتي تتعلق أحياناً ببلع أنواع معينة. وأكثر هذه الأنواع هي السوائل شديدة السخونة أو البرودة. وأيضاً الشعور بأن شيئاً ما عالق في الحلق.

فرط حساسية المريء: (Esophageal Hypersensitivity)» اضطراب حسي وظيفي، تكون فيه العضلات والأعصاب والمستقبلات الموجودة في جدار المريء حساسة بشكل مفرط

المرضى الذين تكون لديهم نتائج منظار المعدة والمريء طبيعية، وعينة خزعة نسيج المريء طبيعية، وكذلك لديهم درجة طبيعية لحموضة المعدة، ومع ذلك لديهم حساسية مُفرطة في المريء تجاه الأحماض.

(Functional Heartburn)»، أكثر من 90 في المائة من أسباب المعاناة من حرقة المعدة التي لا تستجيب لتناول أدوية خفض إنتاج المعدة الأحماض مرتين يومياً (وليس فقط مرة واحدة في اليوم كما هو معتاد)، والتي تُعرف بـ«أدوية مثبط مضخة البروتون (Proton Pump Inhibitor)»، مثل «نيكسيم» و«لوزك» وغيرهما.

وغالباً ما ترتبط بنوع من الاعتلال النفسي المصاحب.

التهاب المريء: هو تهيّج يصيب المريء، ويمكن أن يسبب ألماً في الصدر عند الأكل، خصوصاً خلف عظمة القص، وكذلك صعوبة وألماً في البلع. ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، والتعرض لعدوى ميكروبية، وتناول الأدوية التي تُؤخذ عن طريق الفم بطريقة غير صحيحة، والحساسية.

والسبب الأخر انزلاق الجزء العلوي من المعدة إلى الصدر (فوق الحجاب الحاجز)، ويُعرف هذا بالفتق الحجابي، وهو ما يؤدي إلى الارتجاع المَعِدي المريئي.

«التهاب المريء اليوزيني»، التي تحدث عند وجود تركيز عالٍ من اليوزينيات (أحد أنواع خلايا الدم البيضاء) في المريء. وفي الغالب يحدث ذلك استجابة لعامل مسبب للحساسية، مثل أطعمة الحليب والبيض والقمح والصويا والفستق والمأكولات البحرية. أو بسبب أنواع حساسية أخرى غير متعلقة بتناول أطعمة معينة.

وفي أحيان أخرى يحدث ذلك الالتهاب في المريء نتيجة تناول بعض أنواع الأدوية. إذا ابتلع أحدنا قرصاً من الدواء بكمية قليلة من الماء أو من دون ماء، فقد يعلق القرص نفسه أو جزء منه داخل المريء، مثل مسكنات الأسبرين والإيبوبروفين، والمضادات الحيوية، مثل التتراسيكلين والدوكسي سيكلين. قد يؤدي وجود عدوى بكتيرية أو فيروسية أو فطرية في أنسجة المريء إلى الإصابة بالتهاب المريء.

البنكرياس والمرارة: عادة ما ينتج التهاب البنكرياس الحاد عن حصوات المرارة أو تناول كميات كبيرة من الكحول

وغالباً مع وجود ارتفاع في الدهون الثلاثية بالدم. وقد يلاحظ الشخص ألماً في الجزء العلوي من البطن، والذي قد يبدأ فجأة أو ببطء، ويكون خفيفاً أو شديداً، ويستمر أياماً عدة، وكذلك انتفاخ البطن والقيء والغثيان، وآلام تمتد إلى جهة الظهر، وأيضاً آلام الصدر.

إذا كنت تعاني من ألم في أسفل الصدر، يزداد سوءاً عند الاستلقاء أو الاستناد إلى الأمام، فقد تكون المشكلة في البنكرياس؛ الموجود في الجانب الأيسر العلوي من البطن. كما يزداد الألم سوءاً بعد تناول الطعام، وقد يُصاب المرء بالدوار عند الوقوف.

كما يمكن أن تكون آلام الصدر أيضاً علامة على وجود مشكلات في المرارة، خصوصاً إذا ظهر الألم في منطقة أسفل الصدر أو الجزء العلوي الأيمن من البطن، بعد تناول وجبة دسمة. وتشمل الأعراض الإضافية الغثيان والحمى والقشعريرة والبول الداكن أكثر من المعتاد والتغيرات في حركات الأمعاء (براز فاتح اللون أو إسهال)

تقليل خطر الإصابة بفشل القلب.

خفض ضغط الدم والتحكم به.

خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول النافع، وهذا ما سيساهم بانخفاض خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.

المساهمة في تخفيف الوزن لمرضى القلب، الأمر الذي سينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب ووظائفه.

الصيام يزيد من صحة القلب أوعيته وتحسين وظائفه حيث يحمي الصيام القلب من النوبات القلبية بشكل كبير.

فضلا عن أن الصيام يساعد بشكل كبير على عدم الإصابة بفشل القلب.

والتقليل من الأمراض القلبية الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم.

خاصة أن الصيام يعمل علي تحسين ضربات القلب وانتظامها بشكل كبير.ولا ننسى تأثير القرآن والصلاة ,

الكلمات المفتاحية

هل صيام الأيام البيض, مشاكل فى الصدر,امراض الجهاز التنفسي , أمراض القلب,النفسية , الصيام ,الكورتيزون , الصلاة , القران ,الصيام يعمل علي تحسين ضربات القلب ,انتظامها بشكل كبير,ولا ننسى تأثير, القرآن الكريم,الصلاة,

الصيام في الأيام البيض يحمي من أمراض الصدر

تحليلًا موسعًا حول الصيام في الأيام البيض وتأثيره على أمراض الصدر، مع التركيز على الصحة العامة، أمراض القلب والأوعية الدموية، التغذية الصحية، وأنواع الصيام المختلفة مثل الصيام المتقطع وصيام الأيام البيض.

نستعرض كيف يؤثر الصيام على الجسم والعقل، مدعومًا بأدلة علمية، دراسات حديثة، وتوصيات عملية لتحسين نمط الحياة.

الصيام والصحة نظرة شاملة على التغذية وأمراض العصر

ارتفاع معدلات أمراض القلب والسكري لدى جنوب آسيا

تشير الدراسات إلى أن معدل الإصابة بـ أمراض القلب التاجية لدى جنوب آسيويين (مثل الهنود، الباكستانيين، والبنغاليين) يتجاوز ثلاثة أضعاف معدل غير الآسيويين في الولايات المتحدة، مما يجعلهم في صدارة العالم من حيث أمراض القلب التاجية والسكري.

• مقدمات السكري: يعاني العديد من جنوب آسيويين من مقدمات السكري أو السكري دون علمهم، نتيجة قصور في أساليب التشخيص التقليدية التي تركز على مستويات السكر في الدم فقط، بينما المشكلة الأساسية تكمن في فرط الأنسولين في الدم (ارتفاع مستويات الأنسولين).

• السبب الجذري: يرجع ذلك إلى الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة مثل الحلويات المكررة، المشروبات الغازية، والوجبات السريعة، إلى جانب تكرار الوجبات دون فواصل كافية.

• يصف الباحثون جنوب آسيويين بأنهم "صبار يعيش في غابات مطيرة"، مشيرين إلى أن جيناتهم -التي تكيفت مع نظام غذائي تقليدي فقير بالكربوهيدرات- لا تتوافق مع النظام الغذائي الحديث الغني بالسكر والدهون المصنعة.

ارتفاع ضغط الدم كعرض وليس مرضًا

• لا يُعتبر ارتفاع ضغط الدم مرضًا مستقلًا، بل عرضًا لحالات مثل السمنة، مقدمات السكري، مشاكل الكلى، أو انقطاع التنفس أثناء النوم.

• نسبة الخصر إلى الورك: قياس هذه النسبة أكثر أهمية من مؤشر كتلة الجسم، حيث ترتبط زيادة الدهون الحشوية باضطرابات هرمونية وفرط الأنسولين، مما يفاقم أمراض القلب.

نظرية "السعرات الحرارية الداخلة والخارجة"

• النظرية التقليدية التي تقول "السعرات الحرارية الداخلة يجب أن تتساوى مع الخارجة" ليست كافية.

• الأهم هو نوعية الطعام وتأثيره على مستويات الأنسولين، وليس مجرد الكمية.

• الأطعمة المصنعة: تحتوي على سكر مضاف، زيوت نباتية مهدرجة (مثل زيت النخيل المعالج)، ومواد حافظة تزيد الالتهابات وتؤدي إلى مقاومة الأنسولين.

اللحوم الحمراء ليست العدو الأساسي

• يرفض البعض فكرة أن اللحوم الحمراء هي السبب الرئيسي لأمراض القلب، مشيرين إلى ارتفاع معدلات الإصابة بين النباتيين في جنوب آسيا.

• الجناة الحقيقيون هم السكر المكرر والزيوت النباتية المصنعة.

• بدائل صحية: يُوصى باستخدام السمن (ghee) أو زيت السمسم للطهي بدلاً من الزيوت المهدرجة، لاحتوائها على دهون مفيدة ونقاط احتراق عالية.

القمح والنظام الغذائي التقليدي

• لم يكن القمح جزءًا أساسيًا من نظام أسلاف جنوب آسيويين الغذائي (الذي اعتمد على الأرز، العدس، والخضروات). الإفراط في تناوله اليوم يساهم في مشاكل مثل الالتهاب المزمن ومقاومة الأنسولين.

الالتهاب المزمن وصحة الأمعاء

• الالتهاب المزمن: مرتبط بأمراض مثل آلام المفاصل، الضباب الدماغي، والخرف المبكر، وينجم عن الأطعمة المصنعة والتوتر.

• الميكروبيوم: صحة الأمعاء تعتمد على البكتيريا النافعة، التي تتغذى على الألياف النباتية والأطعمة المخمرة (مثل الزبادي والكيمتشي).

أهمية الصيام

• الصيام: يعيد حساسية الأنسولين، يحسن الميكروبيوم، ويقلل الالتهابات، مما يجعله أداة فعالة للوقاية من أمراض القلب والسكري.

نصائح عملية للتغذية والصحة

• اعتمد الأطعمة الكاملة (غير المصنعة) مثل الخضروات، البقوليات، والحبوب الكاملة.

• قلل من السكر والزيوت المهدرجة، واستبدلها بـ زيت الزيتون البكر (للسلطات فقط) أو السمن للطهي.

• تجنب الإفراط في الفاكهة لاحتوائها على الفركتوز الذي قد يزيد مقاومة الأنسولين.

• مارس تمارين المقاومة (مثل رفع الأوزان) بدلاً من الإفراط في الكارديو.

• تناول مكملات مثل فيتامين D3، أوميغا 3، والبربرين بناءً على فحوصات طبية.

• احرص على النوم الكافي (7-8 ساعات) والتعرض للشمس (10 دقائق يوميًا) لتعزيز فيتامين D.

مصادر

• دراسة: American Heart Association عن أمراض القلب لدى جنوب آسيويين.

• كتاب: The Obesity Code للدكتور جيسون فونغ حول فرط الأنسولين.

الصيام في الأيام البيض: فوائد صحية وروحية

السنة النبوية

قال النبي محمد (صلى الله عليه وسلم): "صيام ثلاثة أيام من كل شهر، وركعتي الضحى، وأن أوتر قبل أن أنام" (صحيح البخاري، حديث 1178). الأيام البيض هي الثالث عشر والرابع عشر والخامس عشر من كل شهر قمري، وصيامها سنة مستحبة تحمل أجرًا عظيمًا.

فوائد الصيام على أمراض الصدر

1. الجهاز التنفسي:

   • يقلل الصيام من نوبات الربو التحسسي والتهاب الشعب الهوائية بتقليل الالتهابات الجهازية.

   • يحسن الدورة الدموية في الرئتين، مما يرفع مستوى الأكسجين ويقلل مخاطر الانسداد الرئوي وسرطان الرئة.

2. الجهاز الهضمي وآلام الصدر:

   • آلام الصدر غير القلبية غالبًا ناتجة عن ارتجاع المريء، قرحة المعدة، أو التهاب المريء. الصيام يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل هذه الأعراض.

   • متلازمة القولون العصبي قد تسبب آلامًا صدرية بسبب الغازات، والصيام يخفف هذه الحالة بتنظيم الهضم.

3. القلب والأوعية الدموية:

   • يقلل الصيام من الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد الكوليسترول المفيد (HDL)، مما يعزز صحة القلب ويقلل مخاطر فشل القلب.

   • ينظم الكورتيزول (هرمون التوتر)، مما يقلل معدل ضربات القلب وضغط الدم.

4. مشاكل أخرى:

   • حالات مثل تشنجات المريء، الفتق الحجابي، أو مشاكل البنكرياس والمرارة قد تسبب آلامًا صدرية، والصيام قد يؤثر عليها إيجابًا أو سلبًا حسب الحالة.

الفوائد الروحية والنفسية

• الصيام يهذب القلب وينقيه من الشوائب (الوهَر)، كما أشار ابن القيم في زاد المعاد.

• يعزز الشعور بالهدوء، يقلل التوتر، ويقرب العبد من الله، مما ينعكس إيجابًا على الصحة النفسية.

مصادر

• صحيح البخاري، حديث 1178.

• دراسة: Journal of Respiratory Medicine حول الصيام والجهاز التنفسي.

الصيام المتقطع وتقييد الوقت لتناول الطعام

تعريف الصيام المتقطع

• تقييد الوقت: نوع من الصيام المتقطع يحدد ساعات تناول الطعام (مثل 8 ساعات تناول و16 ساعة صيام - نظام 16:8).

• فوائده تشمل تحسين ضغط الدم، سكر الدم، ومستويات الكوليسترول.

الصيام المطول

• صيام الماء لثلاثة أيام يحفز الالتهام الذاتي (autophagy)، يزيد الخلايا الجذعية، ويعزز عامل التغذية العصبية (BDNF)، مما يدعم صحة الدماغ والجسم.

مصادر

• دراسة: New England Journal of Medicine عن الصيام المتقطع والتمثيل الغذائي.

تأثير الصيام على صحة الجلد

الجلد كخط دفاع

• الجلد هو مرآة الصحة الداخلية، يتأثر بالتغذية، الالتهابات، والهرمونات.

• تقييد السعرات: دراسات (مثل Journal of Dermatology) تبحث تأثير الصيام على الكولاجين، شيخوخة الجلد، والأمراض الالتهابية (الإكزيما، الصدفية، حب الشباب).

• رمضان: صيام رمضان يُعد نموذجًا لتقييد السعرات، مع فوائد محتملة للجلد تحتاج مزيدًا من البحث.

• حالات نادرة مثل الحكة الصباغية قد ترتبط بالكيتوز الناتج عن الصيام.

مصادر

• Journal of Investigative Dermatology عن الصيام والجلد.

الاستنتاجات والتوصيات

أهمية الصيام والتغذية

• النظام الغذائي الحديث (السكر، الزيوت المهدرجة) يفاقم أمراض القلب والسكري، خاصة لدى جنوب آسيويين.

• الصيام في الأيام البيض يحمي من أمراض الصدر، يعزز الصحة العامة، ويحمل فوائد روحية كسنة نبوية.

توصيات عملية

• اعتمد الأطعمة الكاملة، زِد من الألياف والمخمرة، وقلل السكر.

• مارس الصيام المتقطع أو صيام الأيام البيض لتحسين الأنسولين والالتهابات، مع استشارة طبيب.

• حافظ على النوم، الرياضة، والتوازن النفسي.

مصادر

• القرآن الكريم، سورة البقرة: 183 (فوائد الصيام).

• The Diabetes Code للدكتور جيسون فونغ.

كلمات مفتاحية لـ SEO

• الصيام في الأيام البيض, أمراض الصدر, الصحة العامة, أمراض القلب والأوعية الدموية, التغذية الصحية, الصيام المتقطع, فرط الأنسولين, الالتهام الذاتي, صحة الجلد, السنة النبوية,

يجمع بين العلم والدين والثقافة

الأسئلة الشائعة حول الصيام في الأيام البيض يحمي من أمراض الصدر

• لماذا يعتبر مرض الشريان التاجي أكثر انتشارًا وحدة لدى سكان جنوب آسيا؟

• يشير النص الأول إلى أن سكان جنوب آسيا لديهم خطر أعلى بثلاث مرات للإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة بغير الآسيويين في الولايات المتحدة، وينطبق هذا الأمر عالميًا.

• السبب الجذري يكمن جزئيًا في أنهم "صبار يعيش في غابة مطيرة"، مما يعني أن جيناتهم لم تتطور للتكيف مع البيئة الحديثة وأنماط الغذاء الغربية، مثل الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والسكر والوجبات المتكررة، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وفرط أنسولين الدم.

• ما هي المشكلة الرئيسية في طريقة تشخيص مرض السكري الحالية، ولماذا يعتبر فرط الأنسولين أكثر ضررًا من ارتفاع السكر في الدم؟

• الطريقة الحالية لتشخيص مرض السكري، والتي تعتمد على عتبة معينة لسكر الدم، متأخرة جدًا، حيث أن تلف الشرايين يبدأ قبل الوصول إلى هذه العتبة.

• في الواقع، 80% من المشاكل الصحية المتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية لا تعود إلى ارتفاع السكر في الدم بحد ذاته، بل إلى فرط الأنسولين في الدم.

• يؤدي ارتفاع مستويات الأنسولين المزمن إلى تصلب الشرايين وتكلسها، حتى قبل أن يصبح الشخص مصابًا بداء السكري وفقًا للمعايير التقليدية.

• ما هي الآثار الضارة للأطعمة المصنعة والزيوت النباتية على صحة الإنسان؟

• الأطعمة المصنعة، وخاصة تلك التي تعتمد على الدقيق المكرر والسكريات، تحدث تأثيرًا كبيرًا على مستويات الأنسولين لأنها تُهضم بسرعة، مما يجبر البنكرياس على إفراز كميات كبيرة من الأنسولين لتخزين السكر.

• هذا يؤدي بمرور الوقت إلى مقاومة الأنسولين.

• أما الزيوت النباتية (زيوت البذور)، فهي غنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية المؤيدة للالتهابات، وتتأكسد بسهولة، وعملية تصنيعها تتضمن استخدام مواد كيميائية ومذيبات.

• كما أن تسخين هذه الزيوت، خاصة في الميكروويف، ينتج دهونًا متحولة ضارة جدًا.

• لماذا يركز المتحدث بشدة على أهمية قياس درجة الكالسيوم في الشريان التاجي والصيام المتقطع؟

• يوصي المتحدث بشدة بإجراء فحص درجة الكالسيوم في الشريان التاجي لأنه يوفر تقييمًا مباشرًا لوجود المرض في الشرايين التاجية، على عكس اختبار الإجهاد الذي لا يظهر الانسدادات إلا بعد أن تتجاوز 70%.

• أما الصيام فهو أداة قوية لخفض مستويات الأنسولين وزيادة حساسية الجسم للأنسولين. كما يساعد في تحسين ميكروبيوم الأمعاء وتقليل الالتهابات.

• ما هي "الأيام البيض" في الإسلام، وما هي فضائل صيامها وفقًا للمصادر الإسلامية؟

• "الأيام البيض" هي الأيام الثلاثة التي توافق الثالث عشر والرابع عشر والخامس عشر من كل شهر قمري إسلامي.

• سميت بالبيض لأن القمر يكون فيها بدرًا كاملًا ويضيء بضوء ساطع طوال الليل.

• صيام هذه الأيام مستحب في الإسلام ويحمل أجرًا عظيمًا، حيث ورد في الحديث أن صيام ثلاثة أيام من كل شهر يعدل صيام الدهر كله. كما أن النبي محمد صلى الله عليه وسلم كان يصومها ولم يتركها قط.

• ما هي الآثار المحتملة للصيام (بما في ذلك صيام رمضان) على صحة الجلد؟

• أن للصيام تأثيرات متنوعة على صحة الجلد. على المدى الطويل، قد يساعد تقييد السعرات الحرارية في الحفاظ على التوازن الحراري للجلد وتعزيز تجديد الخلايا الجذعية.

• ومع ذلك، قد يؤدي الصيام قصير الأمد إلى تأخير التئام الجروح وانخفاض في إنتاج الكولاجين.

• فيما يتعلق بالأمراض الجلدية الالتهابية، فقد أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في حالات مثل الإكزيما والصدفية وحب الشباب أثناء الصيام، ربما بسبب تأثيره المعدل على الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات .

• هل توجد احتياطات خاصة يجب على مرضى السكتة الدماغية أو المصابين بأمراض مزمنة أخرى مراعاتها عند الصيام؟

• نعم، يجب على مرضى السكتة الدماغية والأفراد الذين يعانون من حالات طبية مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو الرجفان الأذيني استشارة طبيبهم أو أخصائي السكتة الدماغية قبل الصيام.

• يجب مراعاة عوامل مثل توقيت تناول الأدوية، وخطر الجفاف، وتأثير الصيام على مستويات السكر في الدم وضغط الدم.

• قد يحتاجون إلى تعديل خطة علاجهم أو إيجاد طرق أخرى لممارسة شعائرهم الدينية إذا كان الصيام غير آمن لحالتهم.

• ما هو مفهوم الأكل المقيد بالوقت (TRE)، وهل هو استراتيجية صحية للجميع؟

• الأكل المقيد بالوقت هو نوع من الصيام المتقطع يتضمن تحديد ساعات تناول الطعام خلال اليوم،

• غالبًا في نافذة زمنية تتراوح من 4 إلى 12 ساعة. على سبيل المثال، نظام 16/8 يعني تناول الطعام خلال 8 ساعات والصيام لمدة 16 ساعة.

• تشير الأبحاث الأولية إلى أن TRE قد يحسن بعض مقاييس صحة القلب والأيض، مثل ضغط الدم وسكر الدم ومستويات الكوليسترول.

• ومع ذلك، فإن الآثار الصحية طويلة المدى لـ TRE، بما في ذلك خطر الوفاة، لا تزال غير معروفة وتتطلب المزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت هذه الاستراتيجية مفيدة وآمنة على المدى الطويل لعموم السكان.