أسباب وعلاجات الألم المزمن وفوائد الصيام

مرض الألم المزمن

شعور بعدم الراحة و/أو إحساس بغيض في الجسم

حالة صحية خطيرة إلى مضاعفات تتجاوز الأعراض الجسدية، مثل الإصابة بالاكتئاب والقلق وصعوبة النوم

الألم المُزمن هو ألم طويل الأمد 6 شهور. ويمكن أن يؤدي إلى مشكلات في العلاقات الانسانية وعدم الاستقرار المالي

الفرق بين الألم المزمن والألم الحاد

ويمكن تصنيف الألم عموماً إلى حاد ومُزمن الى حاد ومستمر

يبدأ الألم بشكل مفاجئ وغالباً ما يكون شديداً، وهو بمثابة التحذير من مرض أو تهديد معين للجسم

أسباب الألم الحاد

إجراء عملية جراحية

كسور العظام

إجراءات الأسنان العلاجية

الحروق أو الجروح

آلام الوضع والولادة

وقد يكون الألم الحاد خفيف ولا يستغرق أكثر من دقيقة واحدة، أو قد يكون شديداً يدوم لأسابيع أو أشهر

وفي أغلب الأحيان لا يتجاوز الألم الحاد أكثر من ستة أشهر لكن عدم علاج الألم الحاد يؤدي إلى تحوله إلى ألم مزمن.

يستمر الألم المزمن على الرغم من التئام جرح المريض وتبقى إشارات الألم فعّالة ضمن الجهاز العصبي لمدة أسابيع أو أشهر أو حتى سنوات

وتشمل الآثار الجسدية التوتر العضلي وقصور الحركة وانعدام طاقة الجسم وتغيرات في الشهية للطعام

وتشمل الآثار النفسية الشعور بالاكتئاب والغضب والقلق والخوف من الإصابة مرةً أخرى قدرة الشخص على استئناف عمله المعتاد أو قيامه بالنشاطات الترفيهية

آلام الصداع

آلام أسفل الظهر

آلام مرض السرطان

آلام التهاب المفاصل

آلام الأعصاب الناجمة عن تلف الأعصاب

الآلام الناجمة عن الاضطراب النفسي، وهي آلام لا تكون ناجمة عن مرض أو أذى سابق

وفي بعض الأحيان يكون مصدر الألم المزمن التعرض للأذى أو جرح أولي أو الإصابة بالالتهاب، وقد يكون هناك سبب مستمر للألم.

رغم ذلك يعاني بعض الأشخاص من ألم مزمن دون التعرض للأذى في الماضي ودون ظهور ما يدل على حدوث تلف في الجسم.

ما هو الفرق بين الألم الحاد والمزمن

قد لا يتوفر علاج شافٍ من المرض الذي يُسبب الألم المزمن، كما في التهاب المفاصل

قد يكون سبب الألم المزمن غير معلوم أو غير مفهوم بشكل جيد.

متلازمة الألم المزمن

بعض الأشخاص المصابين بالألم المزمن سوف تتطور لديهم هذه المتلازمة

عندما يعاني الشخص من أعراض أكثر من مجرد ألم فقط، وإنما أيضا من الاكتئاب والقلق وغيرهما من الأعراض، مما يؤثر على قدرته على ممارسة حياته اليومية

علاج الألم المزمن

الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنة للألم والتخدير الموضعي والوخز بالإبر (الوخز الصيني)والتحفيز الكهربي والعلاج الطبيعي والعملية الجراحية والعلاج النفسي وأساليب الاسترخاء كالتنفس العميق والتغذية الراجعة

متلازمة الألم المزمن المتلازمة صعبة العلاج، ليس بالمستحيل.

مضادات الاكتئاب، مثل أميتريبتيلين، ومضادات التشنج، مثل جابابنتين (Gralise، وNeurontin)الكورتيكوستيرويدات

قد تخفف الأدوية السترويدية، مثل بريدنيزون، من الالتهاب وتحسن من حركة الطرف المصاب

لعلاج الألم اعتماداً على شدته والأعراض

- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيروئيدية، وهي نوع خاص من -الأدوية المسكنة للألم مثل أسيتامينوفين مثل بندول

-عقاقير تسكين الألم المنومة مثل مورفين وكودين

- الأدوية التخدير الموضعي مثل حقن مُسكنات الألم في موضع الألم

-عقاقير التخدير الموضعي حجب العصب، أي حجب مجموعة من الأعصاب

-الوخز بالإبر (الوخز الصيني)

-التحفيز الكهربي

-العلاج الطبيعي

-العملية الجراحية

-العلاج النفسي

-أساليب الاسترخاء كالتنفس العميق

-التغذية الراجعة، وهي طريقة علاجية يمكن عن طريقها تدريب الشخص على تحسين صحته بالتجاوب مع إشارات يرسلها جسمه

إجراء بعض التعديلات السلوكية

شعور الألم المزمن النفسى

الشعور بالتعب، أو اضطراب النوم، أو عدم الشعور بالجوع، أو عدم الاهتمام بالجنس والاكتئاب ، أو القلق، أو الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية

الم شديد متنقل فى كل الجسم

يحدث الألم العضلي في جميع أنحاء الجسم بسبب عدوى، مثل الإنفلونزا. تشمل الأسباب الأخرى حالات مَرضية أكثر خطورة كعدم انضباط السكر، مثل السرطان المنتشر. يمكن أن يكون من الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو بعض امراض العضلات

فكل يوم أشعر به في جزء من جسمي، لا يستقر في وضعية معينة, إضافة لشعور بالحرارة، والبرودة المتناوبة،حالات نفسية، من ضيق، واختناق، ونفور من كل شيء، والخوف المستمر، مع توقع حدوث الأسوأ، وشعور بالاكتئاب الحاد من الحياة، والأسرة، وتفسير سلوكيات الآخرين، إضافة للقلق، والتوتر، والعصبية

عن وجع القلب النفسى

قال تعالى: "وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ" (سورة الحجر، الآية 97)

وقوله عليه الصلاة والسلام

بسم الله، بسم الله، بسم الله، أعوذ بعزة الله وقُدرته من شرِّ ما أجد وأُحاذر

ما قيل في الالم النفسى

ضيف لا يفتك إلا بأجساد المتعبين ولا يغادر أحدًا إلا تركه مرهقًا هشًا لا يقوى على شيء

هو ذلك الشعور المظلم الذي يأتي جرّاء صفعة من صفعات الحياة أو طعنة من طعناتها

هو ذلك التلاشي المنبعث من تلك العبرة المخنوقة داخل قفص حديدي مختبئ بين قلبك وصدرك تحاول الخروج فتتحول لرجفات لا يدركها سوى نفسك

الجهاز المسؤول عن الألم

يُصبح الشخص مدركًا للألم. تتباين مُستقبلات الألم ومساراتها العصبية في مناطق الجسم المختلفة. فإن الإحساس بالألم يختلف بحسب نوع وموضع الإصابة

يُسمى الاعتلال العصبي السكري أو عند هرس الأعصاب أو قطعها نتيجة إصابة. يُسمى الألم النَّاجم عن ضرر الأعصاب ألم الاعتلال العصبي

الم السرطان

فيمكن أن يكون طفيفًا أو موجعًا أو حادًّا أو حارقًا. ويمكن أن يكون ثابتًا أو متقطعًا أو معتدلًا أو متوسطًا أو شديدًا. ويعتمد قدر الألم الذي تشعر به على عدد من العوامل، منها نوع السرطان الذي أصبت به، ومدى تأخره، وموضعه، وقدرتك على تحمل الألم

السرطان، أو التهاب المفاصل، أو السكري، أو الألم العضلي الليفي

قد يفقد مرضى آخرون شهيتهم وقد يشعرون بالغثيان بسبب الطعام أو يواجهون صعوبًة في البلع.وقد يصبح المريض نحيلاً جدًا.غالبًا ما يعاني المصابون بحالات متقدمة من السرطان من إعياء شديد. في حال حدوث فقر دم، فقد يشعر الشخص بالتعب وضيق التنفس عند القيام بأي نشاط

نَقص الوَزن غير المفسَّر

التَّعَب

التعرُّق الليلي

نََقص الشَّهية

ألم جديد ومستمر

مشاكل في الرؤية أو السمع

الغثيان المتكرر أو القيء

ظهور دم في البول

تدل على قرب الوفاة التى لا يعلمها إلا الله الشعور بالضعف والإرهاق بشكلٍ غير طبيعي. الحاجة الشديدة إلى النوم طوال الوقت. عدم القدرة على الاستيقاظ شبه فقدان للوعي

رحلتى مع الألم المزمن والصيام

يساعد الصيام على التخلص من السموم خارج الجسم

ويقلل من نسبة السكريات في الدم

كما يعمل على خفض تخزين الدهون

فيعزز الصيام العادات الغذائية الصحية

يعمل على تقوية جهاز المناعة

الكوليسترول وضغط الدم: مما لا شك فيه فإن الامتناع عن الطعام يعمل أيضاً على تخفيض الكوليسترول وضغط الدم

الآلام المزمنة: يخفف الصوم من العديد من اضطرابات الألم المزمنة، على سبيل المثال الروماتيزم (التهاب المفاصل المزمن)

إزالة السموم من الجسم: عند الصوم تقل معالجة الكبد للكثير من المواد الغذائية الموجودة في الطعام، ما يتيح إمكانية تعافي الكبد، وخاصة الكبد الدهني، وهو أكبر أعضاء الجسم المسؤولة عن التخلص من السموم.

حجم المعدة: خلال الصوم تنكمش المعدة المتمددة من جديد، كما يتعافى الغشاء المخاطي

تماماً كما هو الحال في الأمعاء أكبر عضو في جهاز المناعة

انتشار الفلورا المعوية أو ما يُسمى بـ "نبيت جرثومي معوي" بشكل إيجابي.

راحة للبنكرياس: إذ يقل معدل إنتاجه الأنسولين

كما تصبح خلايا الجسم أكثر حساسية للأنسولين

الصوم يقي من الخرف: فهو يشجع على تجدد الخلايا العصبية،

يمكن أن يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية

العضلات: قد تعتري البعض المخاوف من أن الصوم من حجم عضلات أجسامهم يمكن أن يساعد الصيام على تحسين صحة العضلات ووظائفها

الدورة الدموية: يعزز الصوم الدورة الدموية وعملية التمثيل الغذائي بالأنسجة الدهنية

إذ تفتح الخلايا الدهنية تحت الجلد والمعدة، أقفالها وتبدأ بالذوبان

إذ تتحول جزيئات الدهون إلى كيتونات عالية الطاقة أثناء الصوم

يمكن إيقاف السرطان من خلال الصيام

وغير ذلك العديد من الفوائد

عسل النحل

هو مسكن قوى

المرض القلبي الوعائي مضادات التأكسد الموجودة في العسل بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب

السُّعال عسل الأوكالبتوس مقاومة السعال

عدوى الجهاز التنفسي العلوي والسعال الليلي الحاد

الأمراض المَعدية المعوية

الجهاز الهضمي مثل الإسهال المرتبط بالتهاب المعدة والأمعاء

يكون للعسل أثر المعالجة بتعويض السوائل عن طريق الفم

مضاد للاكتئاب، مضاد للاختلاج ومضاد للقلق

يساعد على الوقاية من اضطرابات الذاكرة

العناية بالجروح يعزز التئام الجروح، خاصةً في حالة الحروق.

العسل أفضل من المضادات الحيوية

الصيام يوم بعد يوم او ما يطيق

ثلاثه معالق كبيره الى خمسه

او ثلاثه معالق صغيره الى خمسه

clevelandclinic

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4798-chronic-pain

https://www.youtube.com/watch?v=-m-vLshwdu8

mayoclinic

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/impetigo/diagnosis-treatment/drc-20352358

https://www.academia.edu/111148771/%D9%84%D8%A7_%D8%AA%D8%AE%D8%B4%D9%8E_%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86_%D9%85%D8%B1%D8%A9_%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D9%89

bmc complement medtherapies

https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-020-03170-

أسباب وعلاجات الألم المزمن وفوائد الصيام FAQS

1. الفرق بين الألم الحاد والمزمن

• الألم الحاد:

  • يبدأ بشكل مفاجئ كتحذير من إصابة أو مرض (مثل الجروح، الكسور، العمليات الجراحية)

  • يستمر عادةً أقل من 6 أشهر ويتلاشى مع العلاج أو الشفاء

• الألم المزمن:

  • يستمر لأكثر من 6 أشهر، حتى بعد التئام الإصابة الأصلية، بسبب تحسس الجهاز العصبي

  • قد ينتج عن أمراض مثل التهاب المفاصل، السكري، السرطان، أو أسباب غير معروفة

2. أسباب الألم المزمن

• أسباب جسدية:

  • أمراض مثل التهاب المفاصل، الألم العضلي الليفي (الفيبروميالجيا)، تلف الأعصاب، أو السرطان النقيلي

  • إصابات سابقة لم تلتئم بشكل صحيح

• عوامل نفسية:

  • الاكتئاب، القلق، التوتر، واضطرابات النوم التي تفاقم الإحساس بالألم

• عوامل خطر:

  • العمر، السمنة، التدخين، والاستعداد الوراثي

3. علاجات الألم المزمن

• العلاجات الدوائية:

  • مسكنات الألم (مثل الأسيتامينوفين، الإيبوبروفين)

  • مضادات الاكتئاب (أميتريبتيلين) ومضادات الاختلاج (جابابنتين)

  • حقن الستيرويد أو التخدير الموضعي

• العلاجات غير الدوائية:

  • العلاج الطبيعي، الوخز بالإبر، التحفيز الكهربائي

  • العلاج النفسي السلوكي وتقنيات الاسترخاء (اليوجا، التأمل)

  • جراحة لتصحيح الأسباب الكامنة (مثل استئصال الغضروف) .

4. تأثير الصيام على الألم المزمن والصحة العامة

• الفوائد المحتملة:

  • تحسين الحالة المزاجية: زيادة إفراز الأندورفينات (هرمونات السعادة) بعد 5-8 أيام من الصيام

  • تقليل الالتهاب: قد يخفف الصيام من أعراض أمراض مثل التهاب المفاصل تنظيم السكر والكوليسترول: يساهم في تحسين حساسية الأنسولين

• المخاطر والتحذيرات:

  • مرضى السكري: قد يؤدي الصيام إلى هبوط أو ارتفاع السكر؛ لذا يجب مراقبة مستوياته وضبط الأدوية

  • مرضى السرطان: يُمنع الصيام خلال العلاج الكيميائي؛ بينما قد يكون آمناً بعد انتهاء العلاج مع استشارة الطبيب

  • تفاقم الاكتئاب: قد يسبب الصيام تقلبات مزاجية حادة لدى بعض المرضى

5. الألم المزمن والأمراض المحددة

• الفيبروميالجيا:

  • قد يفيد الصيام المتقطع في تخفيف الألم عبر تحسين النوم وتقليل التوتر

  • يُنصح بتجنب الصيام إذا سبب إرهاقاً شديداً

• السرطان النقيلي:

  • يسبب ألماً شديداً في العظام أو الأعضاء المنتشر إليها، ويعالج بمسكنات قوية أو إشعاع

• السكري:

  • يجب تعديل جرعات الأنسولين وتجنب الجفاف أثناء الصيام

6. الجوانب النفسية للألم المزمن

• الأعراض:

  • الاكتئاب، القلق، اضطرابات النوم، والانسحاب الاجتماعي

• التأثيرات العاطفية:

  • الخوف من تكرار الإصابة أو عدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية

• نصائح لإدارة الحالة النفسية:

  • المشاركة في مجموعات الدعم، ممارسة الهوايات، والحفاظ على روتين نوم منتظم

7. ملاحظات حول العسل والصيام المتقطع

• العسل:

  • ذُكر كمسكن طبيعي في السياق العام، لكن لا توجد أدلة كافية في المراجع المقدمة حول فعاليته المباشرة للألم المزمن.

• الصيام المتقطع (يوم بعد يوم):

  • قد يساعد في تحسين التمثيل الغذائي، لكن يجب مراعاة الحالة الصحية واستشارة الطبيب قبل تطبيقه

الخلاصة:

الألم المزمن حالة معقدة تتطلب نهجاً متعدد التخصصات يشمل العلاج الجسدي والنفسي. بينما قد يكون للصيام فوائد صحية، يجب تقييم مدى ملاءمته لكل حالة فردية، خاصةً لمرضى السكري والسرطان. يُنصح دائماً باستشارة الفريق الطبي

كلمات مفتاحية

الألم المزمن الأسباب,العلاجات, الصيام ,عسل النحل,الصيام يوم بعد يوم او ما يطيق , ثلاث معالق كبيرة إلى خمسة ,او ثلاثة معالق صغيرة إلى خمسة ,إيقاف السرطان من خلال الصيام,رحلتى مع الألم المزمن والصيام,ما قيل في الألم النفسى,السرطان، أو التهاب المفاصل، أو السكري، أو الألم العضلي الليفي ,الم السرطان,وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ,علاج,الم شديد متنقل فى كل الجسم,